Cómo mantenerse saludable en un viaje de invierno

Los viajes y el frío pueden presentar a cada uno de los retos de su salud-y todos juntos puede ser una dolencia resfriado, gripe u otras a punto de ocurrir. Aquí están algunas sugerencias para mantenerse saludable en una gira de invierno.
Instrucciones
Ropa de abrigo
Líquidos en abundancia
Comidas nutritivas
Hacer un balance de su salud antes de partir. Si usted se siente un resfriado u otra enfermedad en los próximos, hacer todo lo posible para tomar medidas preven

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tivas, tales como traer a lo largo de la medicina apropiada.
Asegúrese de llevar suficiente ropa de abrigo, incluso cuando implique un poco embalaje excesivo. Es mejor tener que cargar con un abrigo de invierno de alta resistencia no termina necesitando que ser atrapado en la nieve vistiendo sólo una camiseta.

Es un cliché ©, pero tome en todos los líquidos saludables que pueden durante sus viajes, especialmente aquellos con vitamina C. Además de otras ventajas, esto le ayudará a evitar la deshidratación, que puede conducir a la fatiga y otras dolencias.
Mantenga sus manos libres de gérmenes, lo que ayuda a prevenir la propagación de enfermedades contagiosas. En particular, asegúrese de lavar después de usar un público (o avión) ir al baño o poner las manos en los trillados caminos lugares, como una barandilla de la escalera mecánica. Los desinfectantes de un solo uso son relativamente asequibles (en especial del aeropuerto!) Y una gran manera de combatir los gérmenes.
Hacer un esfuerzo extra para tener una comida saludable. Uno de los factores de enfermar en el camino es la comida que no estamos acostumbrados, o que simplemente son insalubres, por conveniencia. La próxima vez que usted necesita para chow abajo en el aeropuerto, por ejemplo, echar un vistazo antes de decidirse por el conjunto de comida rápida, más restaurantes del aeropuerto que nunca están tratando de ofrecer opciones nutritivas para el adicto a la comida típica.
Si usted está en un programa de medicamentos y va a cruzar zonas horarias, calcule el efecto del cambio de horario en la toma de medicamentos antes de salir. La cabeza estará más claro y no se tiene que calcular los cálculos a cabo mientras está sentado en un vuelo nocturno a las 4 am
Use zapatos fuertes que tienen alguna banda de rodamiento fácilmente a ellos, y si usted está manejando, asegúrese de que tiene cadenas para la nieve debe ser en un clima muy frío. Innumerables lesiones tienen lugar cada invierno, de los peatones resbalar en el hielo las aceras o los parches de coches patinando fuera de control en las carreteras heladas y nevadas.